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Le dos est un élément essentiel de notre corps. Il a pour but de bouger, soutenir et protéger. C’est pour cela qu’il est important d’en prendre soin et la meilleure manière de le faire est le mouvement.
Dans le monde actuel, notre dos est souvent trop sollicité ou pas assez. En effet une majorité de personnes passent une grande partie de leurs journées assises et n’utilisent qu’une mimine partie des capacités de leur dos. Inversement une autre partie de la population porte des charges lourdes et/ou répète souvent les mêmes mouvements. Le trop plein ou le pas assez peut amener des gênes ou des douleurs de dos mais pas seulement : les habitudes de vie, le stress ou l’environnement ainsi que l’histoire médicale va influencer le bien-être de notre dos. Nous ne sommes malheureusement pas tous égaux face à la douleur et la gestion de celle-ci.
Si vous présentez des douleurs cervicales, thoraciques, lombaires ou si vous voulez simplement maintenir votre dos en bonne santé, il peut être intéressant d’apprendre à connaitre votre dos afin d’accomplir vos activités quotidiennes le plus confortablement possible.
Les cours de gym du dos sont une des solutions pour prendre soin de votre dos !
Les cours sont composés d’exercices de renforcement, de mobilité et proprioception qui ont pour but de rendre votre dos plus fort, plus souple et plus stable.
Tout cela va permettre de :
La majorité des exercices sont facilement reproductibles à la maison et sans matériel afin de repartir des cours avec des outils utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
De plus, les cours de gym du dos ont l’avantage d’être animés par un physiothérapeute qui pourra adapter les exercices en fonction de vos besoins, vos capacités et vos problèmes médicaux. C’est pour cette raison qu’ils sont accessibles à toutes et tous quel que soit l’âge ou la forme physique.
